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Pilates

Pilates é um sistema de exercícios, preciso e inteligente, onde a mensagem principal é qualidade e não quantidade. O objetivo maior é obter o controle do próprio corpo. Essa técnica inovadora e revolucionária é utilizada como forma de condicionamento físico e mental na área da saúde preventiva ou para reabilitação.


Qualquer pessoa pode praticar o método, desde idosos, pessoas com dores crônicas, gestantes, até atletas e dançarinos.
O Pilates requer total concentração, de modo que o praticante deve respirar devidamente para aumentar a eficiência dos movimentos e se focar nas sensações dos músculos.
Também definiu seu método como “a ciência e a arte de coordenar o desenvolvimento do corpo, mente e espírito através de movimentos naturais, sob o rígido controle da vontade”, sendo assim chamado de CONTROLOGIA. Corpo e mente devem trabalhar como uma unidade e em harmonia. Dessa forma, Pilates enfatiza a abordagem do exercício através da calma, concentração, da percepção do próprio corpo, do alongamento e da flexibilidade junto ao movimento, o tônus muscular e a força. O método não apresenta movimentos rápidos, o limite de cada aluno não é ultrapassado de modo que a exaustão não é permitida. Cada exercício acompanha instruções específicas de respiração.


Benefícios:

Realinhamento postural, aumento da flexibilidade e da resistência, alívio das dores crônicas e tensões musculares, equilíbrio físico e mental, alívio da ansiedade e do estresse, melhora da capacidade respiratória, fortalecimento muscular (principalmente abdominal), mobilidade articular (principalmente da coluna), alongamento axial diminuindo a compressão discal, melhora a coordenação e o equilíbrio, melhora a auto-estima, estimula a circulação, auxilia nos tratamentos ortopédicos, pós-operatórios, pré e pós-parto, e também no processo de emagrecimento.
As aulas de Pilates na Priori Saúde são ministradas por Fisioterapeutas capacitados, sendo realizada uma avaliação física e postural minuciosa para assim desenvolver a série de exercícios específica para cada aluno. Aulas com duração de 1 hora, com 1 ou 2 alunos por profissional.

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