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31

ago

2016

Pilates para obter uma boa forma física, tonicidade muscular e definição muscular

Pilates para obter uma boa forma física, tonicidade muscular e definição muscular

 

O pilates está sempre na lista dos exercícios queridinhos quando o foco é malhar a barriga. Não é para menos: além de eficiente e adaptável para todo nível de condicionamento, a atividade fortalece o corpo por inteiro, relaxa e aumenta a consciência corporal.

O pilates garante não só “gominhos” abdominais esculpidos como também afina a cintura e corrige a postura - o que contribui para eliminar a barriguinha saliente. Os exercícios do método pilates ativam toda a região do core, que inclui os músculos abdominais (reto, oblíquos e transverso), da região lombar e dos quadris e sustenta a coluna.

Lembre-se de manter o abdômen contraído enquanto faz os exercícios como se quisesse encostar o umbigo nas costas. Dessa forma você contribui para a queimar gordura abdominal quando aliado a uma dieta saudável e à prática de exercícios aeróbicos.

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