Perder peso é a meta de muita gente no começo do ano. Mudar de vida, praticar hábitos saudáveis e viver melhor são tópicos que quase sempre estão na listinha. Alguns erros, porém, podem impossibilitar o êxito na luta contra a balança. Alguns deles podem até transmitir a falsa sensação de que será possível alcançar resultados de forma mais rápida quando, na verdade, podem retardar o processo. São eles:
Todos esses erros acabam dificultando o entendimento ...
A escolha pela prática do Pilates depende dos objetivos de cada um. Além de ser um método que trabalha o corpo em sua totalidade, ele pode ser combinado a outros esportes e proporcionar ganhos significativos a atletas amadores ou profissionais.
Quando utilizado como um complemento, o Pilates melhora o equilíbrio, corrige a respiração e potencializa o ganho de força (principalmente na região abdominal). Por esse motivo, o método é muito recomendado e procurado por corredores e jogadores de futebol.
Nesses casos, a recomendação é de que sejam realizadas pelo menos duas sessões de Pilates por sema...