Priori Saúde - Stúdio de Pilates
Blog
10
jan
2014
Dicas valiosas para emagrecer
Perder peso é a meta de muita gente no começo do ano. Mudar de vida, praticar hábitos saudáveis e viver melhor são tópicos que quase sempre estão na listinha. Alguns erros, porém, podem impossibilitar o êxito na luta contra a balança. Alguns deles podem até transmitir a falsa sensação de que será possível alcançar resultados de forma mais rápida quando, na verdade, podem retardar o processo. São eles:
- Deixar de comer;
- Não procurar um especialista;
- Exagerar nas atividades físicas ou fazer exercícios em jejum;
- Dormir mal;
- Definir metas inatingíveis;
- Pular as refeições.
Todos esses erros acabam dificultando o entendimento ...
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06
jan
2014
Férias: tempo de incentivar o esporte em família
Uma ótima opção para manter a forma durante as férias - ou mesmo intensificar a prática de exercícios - é apostar nas atividades em família. Pode não parecer, mas aquele passeio de bicicleta no fim da tarde, uma boa caminhada em parques, uma partida de vôlei de praia, frescobol e algumas braçadas na piscina fazem uma grande diferença na contagem geral de calorias perdidas e na saúde do organismo.
Além disso, são momentos saudáveis de convivência entre a família que proporcionam felicidade, bem-estar e boas lembranças. Viu só como tudo está interligado? Então, aproveite o seu tempo em prol da sua saúde e das pessoas a quem você ama.
16
dez
2013
A importância da respiração adequada
O mais indicado para uma respiração correta no dia a dia é fazê-la pelo nariz, pois assim o ar passa pelo filtro das narinas, chega quente e úmido aos pulmões. Durante uma atividade física, porém, é preciso adaptar a respiração à quantidade de ar necessária, ou seja, o corpo exige uma ventilação maior e o nariz não é capaz de atender a essa demanda sozinho. Por isso, a orientação profissional é importante. O momento certo para inspirar e expirar e a maneira de usar a boca para auxiliar na respiração variam de acordo com cada tipo de atividade. Uma respiração inadequada pode provocar dores e cansaço, além de influenciar no resultado do exercício.
23
out
2013
Pilates potencializa outras atividades físicas
A escolha pela prática do Pilates depende dos objetivos de cada um. Além de ser um método que trabalha o corpo em sua totalidade, ele pode ser combinado a outros esportes e proporcionar ganhos significativos a atletas amadores ou profissionais.
Quando utilizado como um complemento, o Pilates melhora o equilíbrio, corrige a respiração e potencializa o ganho de força (principalmente na região abdominal). Por esse motivo, o método é muito recomendado e procurado por corredores e jogadores de futebol.
Nesses casos, a recomendação é de que sejam realizadas pelo menos duas sessões de Pilates por sema...
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20
out
2013
Os benefícios do horário de verão
O horário de verão começou neste sábado. Você já pensou que isso pode ser um ótimo motivador para mudar alguns hábitos e cuidar mais da saúde?
O dia tem início mais cedo, mas termina mais tarde. Ao sair do trabalho, por exemplo, o dia ainda está claro e isso nos dá a sensação de mais disposição. Então, que tal aproveitar essas vantagens para começar uma atividade física?
Uma ótima sugestão pode ser fazer uma caminhada até a Priori Saúde e fechar o dia com chave de ouro fazendo aulas de Pilates.
Aproveite o incentivo e cuide mais de você!
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