Priori Saúde - Stúdio de Pilates
Blog
22
jun
2016
Inverno, baixas temperaturas e aumento das dores articulares e musculares
Quando a temperatura cai, quem tem dores crônicas costuma relatar uma maior intensidade neste período. O fato é que no frio as terminações nervosas tornam-se bem mais sensíveis. Até quem não tem problemas de saúde pode sentir dores no inverno.
Ficar encolhido na tentativa de fugir do frio, gera tensão muscular, contraturas e consequente mal-estar. No frio, a musculatura permanece em constante reação de defesa, realizando uma contração involuntária para aumentar a temperatura corporal e aquecer o organismo. Com isso, pode ocorrer deficiências no suporte sanguíneo, queda no metabolismo, encurtamento das fibras musculares, limitação articular, diminuição da força muscular e alterações bio...
leia o artigo completo »
26
nov
2013
Procedimentos com a bola suíça
A bola suíça é um dos acessórios indispensáveis para a prática do Pilates. Ela ajuda a equilibrar tensões e a corrigir a postura durante os exercícios. Por isso, alguns cuidados são importantes na hora do uso:
- O tamanho da bola pode variar de acordo com o exercício a ser executado e com as características de cada aluno;
- Ela deve estar sempre bem inflada, rígida, mas sem ultrapassar o limite indicado. Só assim o diâmetro fica equivalente à medida de cada modelo de bola;
- Ao sentar-se na bola, as pernas do usuário devem formar um ângulo de 90 graus.
Na Priori Saúde, tudo isso �...
leia o artigo completo »
26
ago
2013
Molas x pesos: conheça o segredo dos equipamentos de Pilates
Ao contrário dos equipamentos de exercícios convencionais que utilizam pesos - como halteres e barras de ferro - os aparelhos de Pilates possuem molas para promover resistência ou assistência durante as atividades.
Utilizar pesos deixa o corpo mais propenso a lesões, além do principal: o exercício torna-se menos funcional porque os pesos promovem a mesma carga durante todo o movimento. Com o sistema de molas é diferente e a resistência é gradual.
Entenda melhor. No início do exercício, por exemplo, o músculo está mais fraco. Apesar disso, a tensão colocada nele e no tendão com os pesos é elevada, constituindo um grande risco de lesão. Já no caso das molas, a resistência é menor na fase inicial...
leia o artigo completo »
09
ago
2013
Dia dos Pais também é hora para falar sobre Pilates
Vamos aproveitar o Dia dos Pais para falar sobre saúde?
Afinal, os papais que aderem ao método ficam mais fortes, adquirem mais flexibilidade e se vêem livres do estresse do dia a dia, tendo mais paciência e disposição para aproveitarem o tempo em família.
Os exercícios são muito procurados por mulheres, mas não podemos nos esquecer de que o grande inventor do método foi um homem. Joseph Pilates foi o precursor e o primeiro a experimentar os benefícios do Pilates, que, para eles, é tão positivo quanto para elas.
A melhor vantagem da atividade para os homens é o condicionamento físico. O método incentiva o fortalecimento dos músculos abdominais mais profundos e o desenvolvimento muscular em geral em um c...
leia o artigo completo »
31
jul
2013
Aposte no Pilates durante o inverno
O inverno chegou com tudo neste ano. Os recordes de temperaturas baixas, principalmente no Sul do Brasil, podem não ser convidativos para atividades físicas, mas é preciso vencer as dificuldades e ter persistência.
Praticar o Pilates nesta época do ano pode ajudar, e muito, a vencer alguns problemas do inverno. Além de, é claro, preparar o corpo para arrasar nas areias da praia durante o verão.
A lista de vantagens é extensa:
- O Pilates previne dores no corpo muito comuns no inverno, aliviando a tensão dos músculos contraídos com a baixa temperatura;
- O método reforça o sistema imunológico e deixa a saúde mais forte para combater vírus de gripes e resfriados;
leia o artigo completo »
Mais acessados
Pilates para obter uma boa forma física, tonicidade muscular e definição muscular »
Pilates na adolescência: bons hábitos e postura correta »
Inverno, baixas temperaturas e aumento das dores articulares e musculares »
Pilates contra a enxaqueca! »
Assuntos
abdome »
abdominal »
Acne »
adolescência »
alimentação »
alimentação saudável »
alongamento »
animais »
ano novo »
articulação »
atividade física »
autoexame »
barriga »
bem-estar »
boa forma »
bola suíça »
bursite »
câncer »
ciatalgia »
cifose »
cirurgia plástica »
coluna »
coluna vertebral »
contratura muscular »
coração »
core »
corpo »
crescimento »
criança »
definição muscular »
desconto »
desintoxicante »
diabetes »
dicas »
Dieta »
disciplina »
disposição »
dor de cabeça »
dor lombar »
dor nas costas »
dores articulares »
dores crônicas »
dores de cabeça »
dores musculares »
dores nas costas »
dormir »
dormir de bruços »
Dúvidas Pilates »
Dúvidas Plataforma Vibratória »
emagrecer »
emagrecimento »
envelhecimento »
escoliose »
esporte »
esportes »
estatura »
estética »
estresse »
exercício »
exercícios »
facebook »
família »
felicidade »
férias »
fim do ano »
fisioterapeuta »
fisioterapia »
fitness »
força »
gravidez »
hábitos saudáveis »
hérnia de disco »
hidratação »
homens »
horário de verão »
hormônios »
humor »
infância »
infarto »
inverno »
joseph pilates »
jovens »
lesão »
lesões »
lombalgia »
mastectomia »
melatonina »
menopausa »
mente »
metabolismo »
Microdermoabrasão »
mini-traumas »
mulher »
musculatura »
músculo reto »
músculo transverso »
músculos »
músculos oblíquos »
nervo ciático »
neuro-músculo-esquelético »
novidade »
ossos »
osteoporose »
outubro rosa »
Peeling de diamante »
pele »
Pele oleosa »
perder peso »
pilates »
pisada »
plataforma vibratória »
postura »
praia »
prazer »
prevenção »
primavera »
profissional »
promoção »
qualidade de vida »
redes sociais »
Reeducação Postural »
reeducação postural global »
respiração »
resultado »
rpg »
saúde »
saúde da mulher »
saúde do bebê »
sedentarismo »
serotonina »
sexo »
shake »
silicone »
sono »
tendinite »
terceira idade »
tonificação »
torcicolo »
tratamento »
verão »
vitamina c »
Busca
Últimos artigos
Pilates Centro Florianópolis
