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06

jan

2014

Férias: tempo de incentivar o esporte em família

Férias: tempo de incentivar o esporte em família Uma ótima opção para manter a forma durante as férias - ou mesmo intensificar a prática de exercícios - é apostar nas atividades em família. Pode não parecer, mas aquele passeio de bicicleta no fim da tarde, uma boa caminhada em parques, uma partida de vôlei de praia, frescobol e algumas braçadas na piscina fazem uma grande diferença na contagem geral de calorias perdidas e na saúde do organismo. Além disso, são momentos saudáveis de convivência entre a família que proporcionam felicidade, bem-estar e boas lembranças. Viu só como tudo está interligado? Então, aproveite o seu tempo em prol da sua saúde e das pessoas a quem você ama.
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02

jan

2014

Receita rápida de suco desintoxicante

Receita rápida de suco desintoxicante Depois das festas de fim de ano, ficamos com aquele peso na consciência com os exageros cometidos nas ceias de Natal e Ano Novo. Uma forma prática de amenizar os efeitos dessas datas no organismo é preparar uma receita de suco desintoxicante, com diversos alimentos que proporcionam equilíbrio e reduzem a sensação de incômodo. Experimente: Bata no liquidificador meio copo de água-de-coco, uma maçã vermelha com casca, meio pepino com casca, um punhado de hortelã, um punhado de salsinha, 1 fatia de gengibre, 1 limão espremido e uma folha de couve, todos higienizados. Depois, é só servir e consumir a bebida bem gelada.
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16

dez

2013

A importância da respiração adequada

A importância da respiração adequada O mais indicado para uma respiração correta no dia a dia é fazê-la pelo nariz, pois assim o ar passa pelo filtro das narinas, chega quente e úmido aos pulmões. Durante uma atividade física, porém, é preciso adaptar a respiração à quantidade de ar necessária, ou seja, o corpo exige uma ventilação maior e o nariz não é capaz de atender a essa demanda sozinho. Por isso, a orientação profissional é importante. O momento certo para inspirar e expirar e a maneira de usar a boca para auxiliar na respiração variam de acordo com cada tipo de atividade. Uma respiração inadequada pode provocar dores e cansaço, além de influenciar no resultado do exercício.
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02

dez

2013

Encontre a felicidade nos alimentos

Encontre a felicidade nos alimentos Você pode se sentir mais feliz se incluir alguns alimentos no cardápio do dia a dia. Eles impulsionam a liberação de serotonina, o famoso hormônio que nos causa a sensação de prazer e bem-estar. O abacate, a canela, a banana e o ômega 3 são alguns deles. O mel também entra no grupo, pois atua como regenerador no intestino, onde a serotonina é produzida. O chá verde completa o time e traz ainda mais benefícios, como o aumento do metabolismo (evitando o acúmulo de gorduras), as propriedades antioxidantes e a ...

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20

nov

2013

Obtenha qualidade de vida praticando RPG

Obtenha qualidade de vida praticando RPG

A Reeducação Postural Global (RPG) é um método totalmente manual, recomendado para o tratamento de vários problemas como torcicolos, hérnias de disco, doenças respiratórias (asma e bronquite), doenças reumatológicas (artrite, artrose, bursite e tendinite), incontinência urinária, dores lombares, desvios de coluna e até para patologias oculares, como o estrabismo. A RPG trabalha o sistema neuro-músculo-esquelético, e por isso consegue atingir tantos problemas diversos.

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