Priori Saúde - Stúdio de Pilates
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20
nov
2013
Obtenha qualidade de vida praticando RPG
A Reeducação Postural Global (RPG) é um método totalmente manual, recomendado para o tratamento de vários problemas como torcicolos, hérnias de disco, doenças respiratórias (asma e bronquite), doenças reumatológicas (artrite, artrose, bursite e tendinite), incontinência urinária, dores lombares, desvios de coluna e até para patologias oculares, como o estrabismo. A RPG trabalha o sistema neuro-músculo-esquelético, e por isso consegue atingir tantos problemas diversos.
18
nov
2013
Cuidado com os shakes para emagrecer
Se você costuma substituir refeições por shakes com o objetivo de emagrecer, tome muito cuidado. A bebida está na moda e tem sido muito procurada por quem pretende perder aqueles quilos a mais, porém não se deve substituir uma refeição completa pela bebida. De acordo com nutricionistas, isso pode ocasionar quadros de anemia e problemas renais graves. O consumo de shakes deve ser apenas o complemento de uma dieta balanceada, já que esses produtos possuem altos índices de proteínas. Isso compromete funções importantes do metabolismo como oxigenação do sangue e elimina...
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13
nov
2013
A postura ideal
Quando falamos em postura correta, a primeira reação da maioria das pessoas é posicionar os ombros para trás, erguer a cabeça, murchar a barriga e olhar para frente. Mas se engana quem pensa que tudo isso corresponde ao ideal. A postura correta precisa acontecer naturalmente, sem exigir esforços e, principalmente, com os ombros relaxados (nada de posicioná-los para trás!). O corpo precisa se habituar a isso. A cabeça deve estar levemente para o alto, como se um fiozinho a puxasse para cima; com o abdome suavemente sugado para dentro, o umbigo deve ficar na direção das costas e o bumbum bem relaxado. O melhor a fazer é consultar um fisiote...
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06
nov
2013
Você sabe o que é core?
O core é composto por 29 pares de músculos e é considerado o centro de gravidade do corpo humano, suportando a sobrecarga de todas as atividades que praticamos durante o dia. Esses músculos estabilizam a bacia, pélvis e abdome, e são responsáveis em grande parte pela postura, devendo ser trabalhado durante as aulas de Pilates para melhorar dores musculares, corrigir desvios posturais e eliminar o risco de lesões na região.
04
nov
2013
Pilates e menopausa
A meia-idade é vista como uma fase da vida repleta de desafios pela maioria das mulheres. Mudanças hormonais refletem no corpo e no comportamento. É diante de toda essa turbulência que a filosofia do Pilates se encaixa perfeitamente. Os exercícios ajudam muito em questão de respiração e alongamento, controlando sintomas como mudanças de humor, sonolência, irritabilidade e depressão, muito comuns durante a menopausa.
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