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12

jul

2012

Pilates nos Aparelhos

Pilates nos Aparelhos

No caso do Pilates com os equipamentos (reformer, cadillac, barril e chair), as aulas contam com número reduzido de participantes. Comumente os estúdios trabalham com até cinco alunos em sala, o que permite um grau de individualização grande, aumentando o nível de correção por parte do professor. Os equipamentos são compostos por molas e tiras de couro, os quais deixam os exercícios com menos impacto, além de facilitarem os movimentos. Por tais motivos, esta modalidade é mais indicada para os iniciantes, pessoas que possuam algum tipo de limitação física ou até mesmo para quem só querem bem-estar e fortalecimento. Antes de se decidir por qual dinâmica, leve em conta o seu objetivo e as suas necessidades. Assim, a sua aul...

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10

jul

2012

Pilates contra a enxaqueca!

Pilates contra a enxaqueca!

Todas as atividades físicas são ótimas formas de evitar e combater a enxaqueca, pois melhoram o consumo de oxigênio no cérebro! Vários estudos já foram realizados e todos mostram uma grande melhora em pacientes que sofriam deste mal.

O Pilates é sempre uma ótima alternativa. É um exercício tranquilo e que melhora diversas áreas corporais, trabalha a concentração, consciência corporal, fortalece a musculatura e muito mais!

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09

jul

2012

Benefícios do Pilates

Benefícios do Pilates

Com o passar dos anos as mulheres tem mais chances de desenvolver varizes, apesar de que as mais novas não estão tão distantes desse mal. O dia a dia corrido, muitas horas sentada, vida sedentária, estes e muitos outros fatores que colaboram com o aparecimento destas desagradáveis veias. Vale lembrar que os homens também podem sofrer desse mal.

Os exercicios físicos podem ajudar na circulação, e consequentemente combatem e previnem o aparecimento das varizes.

É aí que o Pilates entra! Os movimentos são suaves, coordenados e harmônicos, não tendo sobrecarga e feito com um profissional qualificado ele pode ser um ótimo aliado contra as tão temidas veinhas.
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09

jul

2012

Pilates emagrece, tonifica e proporciona bem-estar!

Pilates emagrece, tonifica e proporciona bem-estar!

Cada vez mais utilizado, o Pilates tem se mostrado um método esportivo completo, que trás resultados estéticos e também aumenta a resistência física, além de aliviar o estresse e melhorar a qualidade de vida.
"O Mat Pilates já era praticado nos EUA logo após a primeira guerra mundial, principalmente por bailarinos e atores da Broadway e do cinema americano. Eles escolheram o Pilates porque a modalidade desenvolvida pelo fisiatra Joseph Pilates oferecia benefícios extras, se comparado a outros tipos de prática esportiva, pois auxiliava na manutenção do peso, oferecia tonicidade muscular rápida – principalmente na área abdominal, que é sempre uma região complicada para enrijecer – elasticidade de movimentos, control...

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01

jun

2012

É verdade que o Pilates deixa o abdome durinho?

É verdade que o Pilates deixa o abdome durinho?

Essa técnica define o abdomem e o deixa durinho por conta da respiração associada aos exercícios. Devemos inspirar profundamente e ao expirar contrair os músculos da barriga. Além disso, todos os exercícios de Pilates são concentrados no grande cinturão –(power house) que por isso fortalecem tanto essa musculatura.

Esse fortalecimento garante uma boa postura e alívio das dores da coluna lombar assim como melhora da boa forma.

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