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26

ago

2013

Molas x pesos: conheça o segredo dos equipamentos de Pilates

Molas x pesos: conheça o segredo dos equipamentos de Pilates

 

Ao contrário dos equipamentos de exercícios convencionais que utilizam pesos - como halteres e barras de ferro - os aparelhos de Pilates possuem molas para promover resistência ou assistência durante as atividades.

Utilizar pesos deixa o corpo mais propenso a lesões, além do principal: o exercício torna-se menos funcional porque os pesos promovem a mesma carga durante todo o movimento. Com o sistema de molas é diferente e a resistência é gradual.

Entenda melhor. No início do exercício, por exemplo, o músculo está mais fraco. Apesar disso, a tensão colocada nele e no tendão com os pesos é elevada, constituindo um grande risco de lesão. Já no caso das molas, a resistência é menor na fase inicial...

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21

ago

2013

Um papo com Joseph Pilates, o inventor do método

Um papo com Joseph Pilates, o inventor do método

 

Se você tivesse a oportunidade de bater um papo com Joseph Pilates, não restariam dúvidas de que o Pilates é uma atividade perfeita para cuidar do corpo e da mente.

Quer ver?

O tempo é o principal dilema atualmente e a rotina diária não deixa espaço para quase nada. Então, você perguntaria: eu preciso me dedicar muito ao Pilates?

- Nem muito pouco, nem em excesso. Respeite o seu próprio ritmo. Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.

Quando vou saber se o Pilates está mesmo fazendo efeito sobre o meu corpo?

- Com 10 sessões, você perceberá a diferença. Com 20 sessões, os outros irão perceber. C...

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19

ago

2013

Ganhe saúde: aproveite descontos na Priori para praticar Pilates

Ganhe saúde: aproveite descontos na Priori para praticar Pilates

 

Aproveite que a semana está só começando e pense em algo que você precisa mudar na sua vida. A Priori está com uma super promoção no Facebook para alunos novos ou que queiram retomar as aulas, refazendo a matrícula.

Basta ser fã da nossa fan page http://www.facebook.com/eucurtopilates e interagir no post promocional publicado no topo da página.

Se você curtir a imagem, ganha 10% de desconto em cada uma das duas primeiras mensalidades. Se você compartilhá-la também, ganha mais 10% de desconto, acumulando 20% de desconto em cada uma das duas primeiras mensalidades.

Aproveite, pois a promoção é válida somente até o dia 30 de agosto, e a matrícula deve ser efetuada até o dia 6 de setembro pa...

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09

ago

2013

Dia dos Pais também é hora para falar sobre Pilates

Dia dos Pais também é hora para falar sobre Pilates

Vamos aproveitar o Dia dos Pais para falar sobre saúde?

Afinal, os papais que aderem ao método ficam mais fortes, adquirem mais flexibilidade e se vêem livres do estresse do dia a dia, tendo mais paciência e disposição para aproveitarem o tempo em família.

Os exercícios são muito procurados por mulheres, mas não podemos nos esquecer de que o grande inventor do método foi um homem. Joseph Pilates foi o precursor e o primeiro a experimentar os benefícios do Pilates, que, para eles, é tão positivo quanto para elas.

A melhor vantagem da atividade para os homens é o condicionamento físico. O método incentiva o fortalecimento dos músculos abdominais mais profundos e o desenvolvimento muscular em geral em um c...

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05

ago

2013

Pilates precisa de acompanhamento profissional

Pilates precisa de acompanhamento profissional

São muitos os lugares que oferecem aulas de Pilates, mas é preciso ter cuidado na hora de escolher. Se mal praticado, o método pode ter o efeito contrário e trazer sérios problemas à saúde em vez de proporcionar benefícios. Qualquer falha e imprecisão nos movimentos podem ocasionar estiramentos musculares e dores na coluna.

O acompanhamento profissional é fundamental para garantir que isso não aconteça. É por isso que a Priori Saúde atende todo os clientes somente com aulas individuais ou em dupla. Dessa forma, o professor pode dedicar mais atenção e orientar com exclusividade as atividades.

Exercícios realizados de forma incorreta enfraquecem ou até pioram as condições existentes. De acordo com os médicos...

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